利便面中的油质艰深都退出了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速率，推延酸败光阴，并不能残缺实用地防止酸败。含油质的食物酸败后会破损营养成份，发生过氧脂质，并有哈喇味。临时过多的过氧脂质进入人体后，对于身段的紧张酶零星有确定的破损熏染，还会匆匆使人早衰。

孕妇能吃利便面吗？西红柿鸡蛋面的做法

利便面的介绍

利便面是经由对于切丝进去的面条经由蒸煮、油炸，让面条形态牢靠，艰深成方形或者圆形，食用前以开水冲泡，并开水消融调味料，并将面条加热冲泡开，在纪律分钟（不逾越4min）内即可食用的即食物。

现今的利便面艰深由4部份组成，面饼、调味包、脱水蔬菜包、棕榈油调味酱，其主要成份，碳水化合物、脂质、卵白质之中，碳水化合物（约60%）、卵白质（七、4%-十二、9%）、尽管产物种类差距，但简直不甚么差距。油炸利便面以及非油炸利便面在水份以及脂质上存在着很大的差距。油炸利便面的水份在10%如下，但黑白油炸利便面的水份在1四、5%如下，水份含量比力多。而在脂质上，油炸利便面为20%摆布，但黑白油炸利便面在4-5%，至关于四分之一摆布。

跟开破费者瘦弱意见的逐渐增强，利便面方式变患上愈加多样化，利便面按工艺散漫主要有：油炸利便面、非油炸利便面、湿法利便面三种。在这个节奏日益松散的时期，种种利便面在人们忙碌使命、出在行动等情景下发挥侧紧张的反对于熏染。

孕妇能吃利便面吗？

良多人都把利便面列为剩余食物，只因其不营养价钱可言，二是盒装利便面吃完后会留下一层蜡质的物品，让巨匠感应利便面塑化物太强，危害自己的身段瘦弱，因此，一说到利便面，巨匠除了想到它的鲜味之外，还会对于利便面有所抵抗。

利便食物尽管有饶富的卵白质，但必需脂肪酸含量达不到营养需要，会使胎儿发育受到不良影响，而且，利便面营养繁多，调味品过多还可能有些色素及削减剂简略演化，临时运用会对于人体有害。

利便面若何选购？

一、看光华：个别面饼呈平均乳红色或者淡黄色，无焦、生天气即为及格利便面。

二、闻气息：好的利便面气息个别，无霉味、哈喇味及其余异味。

三、看概况：好的利便面形态划一，花纹平均。

四、看复水：面条复水后无清晰断条、并条，口感不夹生、不粘牙的为及格利便面。

西红柿鸡蛋面的做法

质料：

面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片、葱花、香菜、花生油、酱油、花椒粉、柿子椒、香菇。

步骤：

一、两个西红柿洗净切片，一个柿子椒洗净切丁，适宜数目的香菇切丁，两个鸡蛋捣碎，蛋液里加盐，一块老姜片切碎；

二、锅内放油，油热将蛋液倒入炒成蛋花，盛出；

三、另放油，油热爆香葱花姜碎，将西红柿倒入翻炒，待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会（假如你嫌西红柿味太酸的话，可能加一点点白砂糖，可是只加一点点）再挨次放入柿子椒丁以及香菇丁；

四、而后加水煮入味（水可能比做汤的时候稍多一些）。约莫可能煮上五分钟吧，而后盛出倒在面碗里，加盐（盐要多一些），酱油、花椒粉、味精，香油；

五、另起一锅放水煮面，面好即盛入装有西红柿汤的面碗，撒上香菜。

利便面的危害

会组成人体营养不良

占无关营养学家审核证实，在临时食用利便面的人之中，有60%的人营养不良，54%的人患有缺铁性血虚，23%的人感核黄素缺少症，16%的人缺锌，2%的人因缺少维生素A而患种种眼玻多吃利便面会组成人体营养不良，从而又会导致另一系列的疾病的爆发如头晕、乏力、虚弱、心悸、肉体不振等。

早衰

利便面中的油质艰深都退出了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速率，推延酸败光阴，并不能残缺实用地防止酸败。含油质的食物酸败后会破损营养成份，发生过氧脂质，并有哈喇味。临时过多的过氧脂质进入人体后，对于身段的紧张酶零星有确定的破损熏染，还会匆匆使人早衰。

会患上营养缺少症

人体的个别性命行动需要六概况素：即卵白质、脂肪、碳水化合物、矿物资、维生素以及水。惟独缺少其中一种营养素、光阴长了，人就会患玻而利便面的主要成份是碳水化合物，汤料只含有大批味精、盐分等调味品，纵然是种种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等利便面，其中肉汁成份的含量颇为少，远远知足不了咱们天天所需要的营养量。纵然是别致的利便面，假如临时用来替换主食，而不削减任何其余食物，就很简略导致人体营养缺少，对于瘦弱极为倒霉。