中医以为，头发与人的肾气以及肝血最为相关。假如人的肾气收敛能耐强，头发滋润，不易脱发，反之亦然。此外，头发的妨碍速率跟肝血相关，肝主生发，假如肝血缺少，头发就会变白以及憔悴，并导致脱发。

辩证施“吃”有助养发

一讲到吃甚么对于头发好，大部份同伙脑海里就展现出黑芝麻糊、核桃仁、花生仁等坚果类的补肾食物。

引起脱发的原因有多种，肾虚仅是其中之一，因此，核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适宜所有脱发者。

一、肝肾阴虚者，头发成片脱落，发质憔悴，常陪同头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推选的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

二、而对于气血两虚者，常会泛开始发浓密，陪同面色萎黄、神困倦力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉粗壮等症状。食疗原则为益气补血、健脾养心。推选食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、鸡蛋、牛奶、马铃薯、葡萄、胡萝卜等。

三、对于以头部多油黏腻、毛发黝黑、头皮瘙痒，陪同食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻等为症状的脾虚湿盛者，食疗原则为健脾除了湿，建议多吃绿豆、藊豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。

抉择含中药成份的洗发水要凭证自己的发质以及体质

干性发质的人，可能抉择含有人参的洗发水，以提供头爆发长所需的营养。暮年人、少白头可能抉择含何首乌的洗发水，可能起到养血补肾、治疗鹤发的熏染，像黑芝麻等都具备补肾补血、生发乌发、滋润头发的熏染。假如是油性发质，特意是脂溢性脱发的人群，无妨抉择皂角洗发水，既能去油，也可止痒。以是说，要想让你的头发‘补’点中药，既要清晰自己的发质，也要清晰中药的药性。

舒适揭示，良多女性对于头发下场也颇为烦恼，都想可能具备一头瘦弱的秀发，其中紧张的是女性同伙要凭证自己的发质来抉择，不要自觉跟风。