如斯生涯水平后退，高血脂或者是高血压再也不是中暮年人常患上的疾病，良多的年迈人也在逐渐的患上高血脂或者是高血压。若何调节好自己的身段好呢？下面介绍5种粥类，可能帮你降脂以及降压。

1.海参粥

需要豫备的质料有海参250克，糯米100克，冰糖200克。首先要先把海参泡发，将泡发好的海参洗清洁之后切成丁，再以及洗过的粳米一起放入锅内，并用大火烧开。水开后再改为小火煮成粥。接下来把冰糖放入锅中，稍微煮一段光阴就实现为了。一道重大的海参粥可能辅助治疗罕有的高血压病、冠心病以及血管硬化，还可能调节身段结子，辅助女子壮阳以及益于精髓的成果。

2.香菇粥

香菇粥同样可能降血压、益气血、补脾胃。可能治疗高血压，高血脂，肿瘤。要做香菇粥需要豫备有：水发香菇2个，熟牛肉50克，粳米100克，猪油1匙，姜，忽、胡椒粉、细盐、味精各过多。煮以前先将香菇切丝，牛肉切成小丁。再跟洗净的米一起倒入锅中，放入过多水用大米烧开，再改为小煮成粥，最后把葱花，姜末，猪油，胡发，细盐，味精过多退出，再煮一会即可。

3.紫菜粥

因可能飞腾血压，以是可能用来治疗高血压、动脉硬化。选料主要有，干紫菜9克，猪肉末30克，香麻油9克，粳米60克，菊花，胡椒粉，细盐，味精各过多。详细煮法为：粳米洗清洁后，加之清水放入锅内开始煮，煮熟后，再加之猪肉末、紫菜及葱花、麻油、细盐、味精。煮一会后，加之胡椒粉后即可出锅。

4.香蕉粥

香蕉是最罕有的瓜果之一，除了利便的短处之外，香蕉粥的成果还可能治疗高血压及动脉硬化。若何做香蕉粥呢？质料主要有糯米100克、香蕉2根，冰糖过多就行。先把糯米洗涤清洁，以及水一起倒入锅中，用大火炬水烧开。把香蕉切丁与冰糖一起装入锅内，煮成粥就能了。香蕉粥有解毒降压的成果，还能润肠通便。

5.山楂粥

一道重大的山楂粥，需要粳米100克、山楂6枚，白糖过多。详细煮法是：将水及山楂过多煎炒煎出浓汗后，去掉残余的渣，退出精辟以及白糖，用大火烧开，再改为小火稍煮一会组成粥。山楂粥可能高血压、高血脂、血汗管疾病。有开胃消食，抗心律不齐。散淤血，降血压以及降血脂的成果。