女性在生完孩子之后，身段是很虚的，这段光阴确定要留意出良多的营养，特意是在月子期，除了要复原元气，让身段更好，还要留意，这段光阴妈妈还要给孩子哺乳，以是还要吃一些可能下奶的食物，鲈鱼便是一个很好的食材，在产妇坐月子的时候，多喝一些鲈鱼汤的短处来清晰一下吧。

产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分总体状态，一边调节一边进补。月子餐要针对于产妇的差距阶段来知足产妇的差距需要。月子餐要做到热量饶富、营养丰硕、成份失调、烹调公平。推选月子餐系列食谱，愿望列位同伙能吃到营养鲜味的月子餐。

鲈鱼肉质白嫩、幽香，不腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或者炖汤。特意是秋末冬初，成熟的鲈鱼特意肥沃，鱼体内积攒的营养物资也最丰硕，所以是吃鱼的最佳季候。

鲈鱼洗净切3段备用，锅内加水3000cc大火煮沸加鲈鱼之外的质料，约煮20分钟。放入鲈鱼煮沸转中火约5~6分钟，起锅加米酒1小匙。1. 适用于头晕眼花、耳鸣腰下酸或者下肢水肿、面色无光等症。2. 附片性热，味辛、甘，能散寒除了湿。3.鲈鱼含丰硕卵白质、铁质、钙质，以及种种维生素。4.此汤热量低，鱼肉颇为细嫩适口，易被消化以及罗致，滋味鲜美，可实用缓解腰腿酸痛。5.月子餐食谱中，是一个比力值患上推选的菜肴。

鲈鱼汤除了产妇可能喝，小孩子喝一点也是很好的，由于概况有良多的胶原卵白，卵白质含量良多，而且都是优异卵白，喝了不光可能增长罗致，而且鱼肉也黑白常鲜美的，相对于其余的肉类食物，脂肪含量也比力低，适宜在减肥的时候吃。